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Tortitas de pescado y espinaca


Tortitas de pescado y espinaca

4 porciones

Ingredientes

  1. 250 grs de pescado blanco
  2. 2 huevos
  3. 2 tazas de espinacas cocidas
  4. Ajo en polvo
  5. 2 cucharadas de perejil picado
  6. ½ taza de pan molido
  7. Sal y pimienta al gusto

Preparacion

Hervir el pesado y desmenuzar (se puede usar atún enlata o salmón), se le agrega el perejil, el ajo, las espinacas, sal y pimienta, y el huevo, se revuelve todo muy bien, agregar el pan molido para que tome consistencia.

Se forman las tortitas con la pasta y se ponen a asar en un sartén con un poco de mantequilla o aceite, verificar que estén bien cocidas y doradas.

Estas tortitas de pescado pueden sustituir a la carne de hamburguesa y se tendrá una receta muy rica de hamburguesas de dieta.

Cazuela de pescado horneada


Cazuela de pescado horneada

Ingredientes
  1. 2 cdas. de aceite de oliva
  2. 4 filetes de pescado (brótola, merluza o pejerrey)
  3. Sal
  4. Pimienta
  5. Nuez moscada
  6. 1 limón
  7. 5 cebollas chicas
  8. 2 puerros cortados en bastones
  9. 1 cda. de perejil picado

Preparación:

Colocar en una cazuela el aceite y los filetes condimentados con la sal, la pimienta y la nuez moscada.

Cubrir con rodajas de limón, las cebollas, los puerros y el perejil.

Bañar con el jugo de limón , un poco de agua, añadir el ketchup y cocinar tapando la cazuela hasta que quede algo tierno.

Agregar los tomates y los camarones y completar la cocción.

Presentar en la misma cazuela espolvoreado con perejil picado y acompañar con las papas.

Pescado a la italiana


Pescado a la italiana

Ingredientes
*Seis filetes de pescado
*Doscientos gramos de champiñones
*Cien gramos de queso parmesano
*Dos tazas de salsa blanca
*Dos cucharadas de aceite
*Una cucharada de jugo de limón
*Una cucharada de mantequilla
*Una cucharada de perejil
*Cuatro tomates licuados
*Un diente de ajo picado
*Media cebolla picada
*Una pizca de orégano
*Sal y pimienta al gusto

Preparación

Salpimentar los filetes de pescado y rociarlos con jugo de limón. Enmantequillar un molde refractario y colocar los filetes.

Aparte calentamos el aceite y freímos el ajo con la cebolla, agregamos el tomate licuado y el orégano, dejamos cocinar tapado por 15 minutos. A continuación añadimos la salsa sobre los filetes, adicionamos los champiñones previamente salteados en mantequilla, la salsa blanca y espolvorear queso parmesano y perejil picado.

Llevar al horno a 180 grados centígrados por veinte minutos. Servir acompañado con arroz graneado y papas.

Merluza en salsa


Merluza en salsa

Merluza en salsa es una receta para 4 personas, del tipo Segundos Platos, de dificultad Muy fácil y lista en 25 minutos. Fíjate cómo cocinar la receta.

Ingredientes
- 1 kg de merluza

- 1 lata pequeña de guisantes

- 1 lata pequeña de pimientos rojos

- Un bote pequeño de espárragos

- Perejil

- 2 dientes de ajo

- Media cebolla

- 2 huevos

- Harina

- aceite y sal

Cómo hacer :

En primer lugar ponemos a cocer los huevos mientras vamos preparando los demás ingredientes. En la cazuela donde vayamos a cocinar toda la receta, se rehoga la cebolla bien picada en trocitos. Cuando esté casi hecha (tendrá un color dorado), agregamos el ajo y el perejil también picados. Lo dejamos todo un poco más rehogando.

Se puede hacer con merluza fresca o con filetes congelados. Después de limpiarla en caso  de la fresca y descongelarla en el otro, partimos el pescado en tajadas. Hecho esto rebozamos la merluza en harina y la ponemos en la cazuela encima de todo lo anterior y añadimos un chorrete generoso de vino blanco y las latas de espárragos, pimientos y guisantes con su propio líquido que nos servirá de caldo. Se pone a hervir, removiendo a menudo para que no se pegue la merluza y luego se deja a fuego lento, sin dejar de remover,  durante unos cinco minutos más. A lo largo de la cocción se añade la sal al gusto y si se quedara con poco caldo se añade un poco de agua.

Cuando ya esté cocinada la merluza, se cortan los huevos en rodajas, se echan por encima y ¡merluza lista para comer!